Bjj

Intenso Duration 58 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Omar Nasir Naffa

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

Jiu jitsu

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Russian Twists

5 minutos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

5 minutos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

5 minutos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

8 minutos

Squat Jumps

5 minutos

Jumping Lunges

5 minutos

Squat Thrusts

5 minutos

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

10 minutos

Plank Bird Dog

5 minutos

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5 minutos

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