Treino Moderado

Summer Workout

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Medicine Ball, Barbells, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Kettlebells

Adicionado Por Bill Graham

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Bola Medicinal Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Crunches

30 segundos

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 segundos

Leg Press

30 segundos

Bicep Curls

30 segundos

Overhead Press

30 segundos

Cable Tricep Push Down

30 segundos

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 segundos

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