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Treino Intenso

Army Work Out

Intenso   29 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Box and Step, Medicine Ball

Jordyn Entinger
 		    Adicionado Por Jordyn Entinger
Army Work Out
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Bola Medicinal
Descrição

Intense and moderate work out to help get you in shape

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Squats
Squats
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Calf Raises
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Box Jumps
Box Jumps
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
1 minuto
Good Morning Medicine Ball Catches
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Sprint 30 Jog 60
7 minutos

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