Get Lean

Moderado Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Adicionado Por Jesse Ewing

Men's Health Get Lean Workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Walkout

1 minuto

Reverse Lunge with Reach Back

1 minuto

Groiner Hops

1 minuto

Run In Place

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Dumbell Reverse Lunge

40 segundos

Rest

20 segundos

Isomtric Reverse Lunge

40 segundos

Rest

20 segundos

Split Squat Hops

40 segundos

Rest

20 segundos

Hollow Body Kickout

40 segundos

Rest

20 segundos

Mountain Climber Pushup

40 segundos

Rest

20 segundos

Mountain Climbers

40 segundos

Rest

20 segundos

Plyo Pushup Ladder

40 segundos

Rest

20 segundos

Flying Supermans

40 segundos

Rest

1 minuto

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Lose Weight

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Quick And Not So Easy

7 mins 15 segs, Intenso

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