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Treino Intenso

*E 🔥 Calves Blaster

Intenso   9 minutos

*E  Calves Blaster

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Calf Raises - Toes In
1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas
Hop - Right
30 segundos
Hop - Left
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Calf Raises - Toes Ahead
1 minuto

Conjunto 4: 2 rodadas
Hop - Right
30 segundos
Hop - Left
30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Calf Raises - Toes Out
1 minuto

Conjunto 6: 2 rodadas
Hop - Right
30 segundos
Hop - Left
30 segundos

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Moderado 4 min  
Core  
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Moderado 8 min  
Lower Body   Dumbbells, Chair

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