Treino Moderado

Warmup - Stretch

Moderado Duration 95 segundos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Adicionado Por Macara Janae

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

10 segundos

Elbow Plank

10 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

5 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 segundos

Corpse

5 segundos

Jumping Jacks

15 segundos

Crunches

10 segundos

High Knees

10 segundos

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

10 segundos

Corpse

10 segundos

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