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Conjunto 1: 1 rodada
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
5 minutos
Transition
Transition
5 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Burpees
Burpees
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
30 segundos
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Run
Run
1 minuto


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