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Treino Moderado

Abs

Moderado   18 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Pull Up Bar, Medicine Ball

Joseph Johnson
 		    Adicionado Por Joseph Johnson
Abs
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuto
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuto
Toes to Bar
Toes to Bar
1 minuto
Half Cross Extensions
Half Cross Extensions
1 minuto
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
1 minuto
Opposite Elbow to Knee Side Plank
Opposite Elbow to Knee Side Plank
1 minuto
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
1 minuto
Garland Pose
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1 minuto

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