Treino Moderado

Lower Body Ex.

Moderado Duration 27 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Cardio Machine, Jump Rope, Barbells, Chair, Dumbbells, Box or Step

Adicionado Por Mishti Sahu

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Corda de Pular Treinos com Barras de Pesos Treinos com Cadeira Treinos com Halteres Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Backwards Elliptical

Backwards Elliptical

15 minutos

Backwards Skipping

Backwards Skipping

5 minutos

Barbell Lunges

2 minutos

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 minuto

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 minuto

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuto

Front Kicks

1 minuto

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