Treino Moderado

Good Workout

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Marco Ignjatic

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

1 minuto

Crunches

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

Chest Openers

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuto

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Plank

1 minuto

Crunches

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

Chest Openers

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuto

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

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