Treino Moderado

Yoga

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Dodie Brede

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank

1 minuto

Bird Dog

10 segundos

Cat Cow

10 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Child's Pose

10 segundos

Plank

1 min 1 seg

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuto

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Cobra

1 minuto

Sphinx Pose

1 minuto

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 minuto

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuto

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