Treino Moderado

Ab-out

Moderado Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Adicionado Por Gerard Pray

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Ab workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

45 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 segundos

Push-Ups

1 minuto

Treinos Relacionados

1 min 45 segs,

7 mins 15 segs, Moderado

1 minuto, Iniciante

6 mins 30 segs, Moderado

3 minutos, Iniciante

3 mins 46 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Absolutely Amazing Abs

Moderado

32 min

Core

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Intenso

19 min

Full Body

Exercise Mat

Cardio Diet

Iniciante

16 min

Core Abs & Stretches

Intenso

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

2 Min At-Home Fitness Test

Moderado

2 min

Core

No Equipment

Lose It in No Time!

Moderado

10 min

Full Body

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro