Treino do Membro

Circuit A

Duration 1 h 30 m

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Stability Ball, Dumbbells, Chair

Adicionado Por Rennay Mears

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Bola de Exercício Treinos com Halteres Treinos com Cadeira

Descrição

Chest, Triceps & Rear

Exercises

Conjunto 1: 20 rodadas

Push-Ups

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Conjunto 2: 15 rodadas

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

1 minuto

Reverse Lunges

1 minuto

Conjunto 3: 20 rodadas

Chair Squats

1 minuto

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