Treino Moderado

Stretch Your Hamstrings

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Equipamento: Yoga, Stretching, Pilates

Adicionado por Personal Trainer Silvie Hibdon

Tags

Treinos de Yoga

Descrição

This sequence is great for either maintenance or increasing flexibility.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Happy Baby

1 minuto

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Reclining Big Toe Sequence

Reclining Big Toe Sequence

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Butterfly

30 segundos

Matsyendra's Twist

Matsyendra's Twist

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

30 segundos

Right Half Split

Right Half Split

30 segundos

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

30 segundos

Left Half Split

Left Half Split

30 segundos

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Seated Forward Bend

30 segundos

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Lying Spinal Twist

1 minuto

Happy Baby

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