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LUNGES Day♦️

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Intenso 2 m 30 s  
Lower Body   No Equipment
Stretch after Elliptical

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Iniciante 5 min  
Legs   Exercise Mat, Wall
*E-lliptical 60

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Intenso 1 hora  
Lower Body   Cardio Machine
*E-lliptical 30

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Intenso 30 min  
Lower Body   Cardio Machine
❥ Step-Up-Walk/Jog ❥

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Moderado 15 min  
Box or Step
❥ Treadmill ❥

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Intenso 10 min  
Legs   Cardio Machine

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