Weight Loss

Intenso Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Aakash Chaudhary

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push-Ups

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Elbow Plank

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minutos

Conjunto 4: 3 rodadas

Crunches

3 minutos

Russian Twists

2 minutos

Conjunto 5: 1 rodada

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Jumping Jacks

2 minutos

Treinos Relacionados

7 mins 54 segs, Iniciante

6 mins 45 segs, Iniciante

8 mins 10 segs, Iniciante

13 minutos, Moderado

7 minutos, Moderado

6 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Weight Loss

Intenso

21 min

weight loss

Moderado

9 min

Olympic Lifts💪& Core Circuit

Moderado

28 min

Shoulders

Barbell, Pull Up Bar, Stability Ball

Weight Loss

Intenso

30 min

Cardio Machine

Weight Loss

Intenso

1 h 54 m

Chest

Weight loss

Moderado

18 min

Lower Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro