Perfect Alignment

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Pilates

Adicionado Por Ames Tomaim

Work on all the hip stabilising muscles you didn't know you had!

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Side Plank Leg Lift

30 segundos

Transition

5 segundos

Side Plank Leg Lift

30 segundos

Transition

5 segundos

Right Side Leg Circles

30 segundos

Transition

5 segundos

Left Side Leg Circles

30 segundos

Transition

5 segundos

Straight Leg Flutters

1 minuto

5 segundos

30 segundos

5 segundos

30 segundos

5 segundos

1 minuto

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