Back + Biceps

Intenso Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell, Bench

Adicionado Por James Bradford

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

One Arm Dumbbell Row

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Bicep Curls

1 minuto

Cross Body Hammer Curl

1 minuto

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuto

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