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Treino Moderado

Lower Back

Moderado   4 h 50 m

Áreas Alvo: Core

Chelsea Petagara
 		    Adicionado Por Chelsea Petagara
Lower Back
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Exercise plan to help lower back pain

Exercises

Conjunto 1: 20 rodadas
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
2 minutos

Conjunto 2: 30 rodadas
Full Ab Curls
Full Ab Curls
3 minutos

Conjunto 3: 20 rodadas
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
2 minutos

Conjunto 4: 20 rodadas
Cross Leg Sit Ups
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3 minutos

Conjunto 5: 20 rodadas
Hip Pops
Hip Pops
3 minutos

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