Intense Abs

Intenso Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball, Chair

Adicionado Por Juan Gil G

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício Treinos com Cadeira

Descrição

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

High Knees

30 segundos

Exhale

30 segundos

Jog

30 segundos

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minutos

Rest

1 minuto

Leg Raises

2 minutos

Rest

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

2 minutos

Rest

1 minuto

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

2 minutos

Rest

1 minuto

Reverse Crunch on Exercise Ball

Reverse Crunch on Exercise Ball

2 minutos

Rest

1 minuto

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

2 minutos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 segundos

Cool-Down Walk

30 segundos

Curved Spine Stretch

Curved Spine Stretch

30 segundos

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 segundos

Treinos Relacionados

Petto & Gambe Home Blast

Petto & Gambe Home Blast

18 mins 38 segs, Intenso

23 mins 18 segs, Intenso

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 mins 45 segs, Intenso

Full Body Barbell Workout Follow Along [ HIIT ]

Full Body Barbell Workout Follow Along [ HIIT ]

24 mins 21 segs, Moderado

300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL

300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL

20 mins 23 segs, Intenso

20 Min Full Body Ladder Workout | EMOM Style

20 Min Full Body Ladder Workout | EMOM Style

18 mins 33 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Death To Fat Cells Lite

Death To Fat Cells Lite

1 hr 5 mins 20 segs, Moderado

10 mins 3 segs, Moderado

Pilates For November Rehab

Pilates For November Rehab

36 mins 55 segs, Moderado

Full Body Quickie 3

Full Body Quickie 3

32 mins 30 segs, Moderado

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

25 minutos, Moderado

Lower Half May 2, 2020

Lower Half May 2, 2020

17 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro