Treino Moderado

Upper Body

Moderado Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders, Arms

Equipamento: Dumbbell

Tags

Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Halteres

Descrição

Personal workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

10 repetições

20 segundos

10 repetições

20 segundos

Dumbbell Chest Press

Pesos: Moderado

Dumbbell Chest Press

10 repetições

20 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesos: Moderado

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 repetições

20 segundos

1 minuto

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