Treino Moderado

240

Moderado Duration 2 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Adicionado Por Travis Clarke

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 segundos

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

30 segundos

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

10 segundos

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

15 segundos

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