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Treino Intenso

Swing Push Up Countdowns

Intenso   6 minutos

Ryno 23
 		    Adicionado Por Ryno 23
Swing Push Up Countdowns
Descrição

Another good one from james Wilson of MTB strength systems. This is for strength endurance training.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
10 Kb Swings
25 segundos
10-20 Push Ups
20 segundos
10 Kb Swings
25 segundos
9-15 Push Ups
20 segundos
10 Kb Swings
25 segundos
8-12 Push Ups
15 segundos
10 Kb Swings
25 segundos
7-10 Push Ups
15 segundos
10 Kb Swings
25 segundos
6-10 Push Ups
12 segundos
10 Kb Swings
25 segundos
5-8 Push Ups
12 segundos
10 Kb Swings
25 segundos
4-7 Pushups
10 segundos
10 Swings
25 segundos
3-5 Push Ups
10 segundos
10 Swings
25 segundos
2-5 Push Ups
8 segundos
10 Swings
25 segundos
Amap Push Ups
15 segundos

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