Treino Moderado

Wednesday

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Box or Step, Strength Machine, Pull Up Bar, Stability Ball

Adicionado Por Denny Dingus

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Máquina de Força Treinos com Barra de Tração Treinos com Bola de Exercício

Descrição

You had a day off congrats! Get to it Lardo!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 repetições

12 repetições

Bench Barbell Calf Raises

15 repetições

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 repetições

8 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 repetições

12 repetições

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 repetições

20 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Decline crunches

10 repetições

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

10 repetições

10 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Decline crunches

10 repetições

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

10 repetições

10 repetições

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Escolha Principal para este Treino

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