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Treino Moderado

Week 4

Moderado   37 minutos

Cheri Simper
 		    Adicionado Por Cheri Simper
Week 4
Descrição

5km training

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Warm Up
3 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas
Jog
3 minutos
Walk
1 min 30 segs

Conjunto 3: 1 rodada
Jog
5 minutos
Walk
3 minutos

Conjunto 4: 2 rodadas
Jog
3 minutos
Walk
1 min 30 segs

Conjunto 5: 1 rodada
Jog
5 minutos

Conjunto 6: 1 rodada
Cool down
3 minutos

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