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Treino Moderado

Abdominal

Moderado   48 minutos

Áreas Alvo: Inferior del cuerpo

Equipamento: Mancuerna

Paula Niembro
 		    Adicionado Por Paula Niembro
Abdominal
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Correr
Correr
10 minutos
Plancha
Plancha
30 segundos
Flexiones Pared
20 repetições
Bridges Con Peso 5kg
30 segundos
Sentadilla Sumo
30 segundos
Estocadas
Estocadas
30 segundos
Estocadas
Estocadas
30 segundos
Flexiones de bíceps
Pesos: Moderado
Flexiones de bíceps
30 segundos
Descanso
Descanso
2 minutos

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