Explosivos

Tenemos una colección de movimientos pliométricos preparada para usted. Los ejercicios pliométricos se caracterizan por ser movimientos explosivos y eso es lo que queremos que haga: realice los movimientos con tanta fuerza como pueda, manteniendo la forma. Hemos incorporado descansos de recuperación para que pueda recuperarse y volver al entrenamiento con toda su fuerza. Necesitará un banco, repisa o caja para algunos de los ejercicios. Preparados, listos, ¡Explote!

53 mins 15 segs, Intenso

18 mins 30 segs, Iniciante

15 mins 30 segs, Moderado

15 minutos, Iniciante

14 minutos, Iniciante

16 mins 20 segs, Iniciante

30 mins 20 segs, Iniciante

59 mins 50 segs, Intenso

10 minutos, Moderado

14 minutos, Intenso

12 mins 15 segs, Moderado

13 mins 30 segs, Moderado