Treino Moderado

Press Workout

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Chest

Equipamento: Barbell, Bench, Box or Step, Dumbbell

Adicionado Por Ruben Pena

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Pesos: Moderado

Barbell Incline Bench Press

12 repetições

Incline Push Up

Repetições até à Falha

Conjunto 2: 2 rodadas

Dumbbell Bench Press

Pesos: Moderado

Dumbbell Bench Press

12 repetições

Repetições até à Falha

Conjunto 3: 2 rodadas

Pesos: Moderado

Declined Barbbell Press

12 repetições

Decline Pushup

Repetições até à Falha

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