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Iniciante 30 min  
Cycling

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Moderado 20 min  
Cardio Machine
Cool Core

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Moderado 15 min  
Core   Exercise Mat
Circuittraining

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Moderado 30 min  
Legs   Barbell, Cardio Machine, Medicine Ball, Wall, Dumbbell, Box or Step, BOSU
Stability core training

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Intenso 15 min  
Core   Jump Rope
Chest, back and ABS Workout

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Moderado 1 h 22 m  
Chest   Dumbbell, Medicine Ball, Barbell, Bench, Pull Up Bar

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