A

Intenso Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Adicionado Por Alexia Zepeda

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuto

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuto

1 minuto

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuto

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 minuto

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Cuerpo hueco sostenido

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Abdominales oblicuos izquierdos

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Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Repeticiones y pesos

Moderado

11 min

Superior del cuerpo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Lunes

Iniciante

4 min

Cuerpo Entero

💪ah

Intenso

11 min

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