Treino Moderado

Run Fast

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Jump Rope, Box or Step, Barbell

Adicionado Por Jake Milling

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Corda de Pular Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Backwards Skipping

Backwards Skipping

1 minuto

40 segundos

1 minuto

50 repetições

1 minuto

25 repetições

Double Crunches

Double Crunches

50 repetições

Barbell Bicep Curl to Press

Resistência: Moderado

Barbell Bicep Curl to Press

Repetições até à Falha

35 repetições

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