This workout is all bodyweight with lots of plyometric exercises to get your glutes in gear. Make sure you have some floor space cleared for this one, or take it outside!
Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.