Treino Moderado

Personale

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Box or Step, Pull Up Bar, Stability Ball, BOSU

Adicionado Por Gaspare Benenati

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Barra de Tração Treinos com Bola de Exercício Treinos com Bola Bosu

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

25 repetições

❤️ Moderado (Zona 2)

20 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

20 repetições

20 repetições

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

30 repetições

40 segundos

Seated BOSU Balance

Seated BOSU Balance

30 segundos

Treinos Relacionados

35 mins 10 segs, Iniciante

5 mins 16 segs, Moderado

6 minutos, Moderado

6 mins 30 segs, Moderado

6 mins 31 segs, Moderado

7 mins 46 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

THERABAND Exercise Ball

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro