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Treino Moderado

Work Off Circuit Workout

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Pilates

Natasha Barratt
 		    Adicionado Por Natasha Barratt
Work Off Circuit Workout
Tags
Treinos de Pilates
Descrição

Slimming Thigh Workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
5 repetições
Scissor Kicks
Scissor Kicks
10 repetições
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
10 repetições
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
5 repetições
Scissor Kicks
Scissor Kicks
10 repetições
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
10 repetições
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
10 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
5 repetições
Scissor Kicks
Scissor Kicks
10 repetições
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
10 repetições
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
10 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
5 repetições
Scissor Kicks
Scissor Kicks
10 repetições
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
10 repetições
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
10 repetições

Conjunto 5: 1 rodada
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
5 repetições
Scissor Kicks
Scissor Kicks
10 repetições
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
10 repetições
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
10 repetições

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