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Treino Moderado

Treadmill workout

Moderado   32 minutos

Tara Salvatore
 		    Adicionado Por Tara Salvatore
Treadmill workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Warm up at 3.5 speed and 2 incline
5 minutos
Walk at speed 4 incline 3
2 minutos
Walk at speed 4 incline 7
2 minutos
Run at speed 6 incline 1
1 minuto
Recover at speed 3.5 incline 2
1 minuto
Walk at speed 4 incline 7
2 minutos
Walk at speed 3.5 incline 10
2 minutos
Run at speed 6 incline 2
1 minuto
Recover at speed 3.5 incline 2
1 minuto
Walk at speed 4 incline 7
2 minutos
Walk at speed 4 incline 12
2 minutos
Run at speed 6 incline 1
1 minuto
Recover at 3.5 speed incline 1
1 minuto
Walk at speed 4 incline 4
2 minutos
Walk at speed 4 incline 12
2 minutos
Run at speed 6 incline 1
1 minuto
Cool down at 3.5 speed incline 1
4 minutos

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