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Treino Moderado

1

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Full Body

1
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
High Knees
High Knees
45 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Squats
Squats
45 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Child's Pose
Child's Pose
15 segundos
Crunches
Crunches
45 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto

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