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Treino Intenso

Legs Day 1

Intenso   14 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Barbell, Box or Step

Heather Turner
 		    Adicionado Por Heather Turner
Legs Day 1
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 repetições

Conjunto 2: 4 rodadas
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
20 repetições

Conjunto 3: 4 rodadas
Hack Squats
Hack Squats
12 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas
Reverse Lunge off Step
Reverse Lunge off Step
12 repetições

Conjunto 5: 4 rodadas
Butt kicks
15 repetições
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15 repetições

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