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Treino Moderado

C25K - W2

Moderado   31 minutos

Áreas Alvo: Legs

John Zaccaro
 		    Adicionado Por John Zaccaro
C25K - W2
Tags
Treinos para Pernas
Descrição

Couch to 5K Program - Week 1

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Walking
❤️ Moderado (Zona 2)
Walking
5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Run
❤️ Moderado (Zona 2)
Run
1 min 30 segs

Conjunto 3: 1 rodada
Walking
❤️ Moderado (Zona 2)
Walking
2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada
Run
❤️ Moderado (Zona 2)
Run
1 min 30 segs

Conjunto 5: 1 rodada
Walking
❤️ Moderado (Zona 2)
Walking
2 minutos

Conjunto 6: 1 rodada
Run
❤️ Moderado (Zona 2)
Run
1 min 30 segs

Conjunto 7: 1 rodada
Walking
❤️ Moderado (Zona 2)
Walking
2 minutos

Conjunto 8: 1 rodada
Run
❤️ Moderado (Zona 2)
Run
1 min 30 segs

Conjunto 9: 1 rodada
Walking
❤️ Moderado (Zona 2)
Walking
2 minutos

Conjunto 10: 1 rodada
Run
❤️ Moderado (Zona 2)
Run
1 min 30 segs

Conjunto 11: 1 rodada
Walking
❤️ Moderado (Zona 2)
Walking
2 minutos

Conjunto 12: 1 rodada
Run
❤️ Moderado (Zona 2)
Run
1 min 30 segs

Conjunto 13: 1 rodada
Walking
❤️ Moderado (Zona 2)
Walking
2 minutos

Conjunto 14: 1 rodada
Walking
❤️ Moderado (Zona 2)
Walking
5 minutos

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