Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Back N Bi

Intenso   12 minutos

Áreas Alvo: Arms, Back

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Kettlebell, Strength Machine, Bench

Andrew John
 		    Adicionado Por Andrew John
Back N Bi
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells Treinos com Máquina de Força Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Barbell Bicep Curls
Pesos: Pesado
Barbell Bicep Curls
10 repetições
Alternating Hammer Curls
Pesos: Moderado
Alternating Hammer Curls
1 minuto
Barbell Bent-Over Rows
Pesos: Pesado
Barbell Bent-Over Rows
10 repetições
Kettlebell Hammer Curls
Pesos: Leve
Kettlebell Hammer Curls
Repetições até à Falha
Pesos: Moderado
Cable Lat Pull Down
1 minuto
Kneeling Right Arm Rows
Pesos: Pesado
Kneeling Right Arm Rows
12 repetições
Kneeling Right Arm Rows
Pesos: Pesado
Kneeling Right Arm Rows
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Barbell Bicep Curls
Pesos: Pesado
Barbell Bicep Curls
10 repetições
Alternating Hammer Curls
Pesos: Moderado
Alternating Hammer Curls
1 minuto
Barbell Bent-Over Rows
Pesos: Pesado
Barbell Bent-Over Rows
10 repetições
Kettlebell Hammer Curls
Pesos: Leve
Kettlebell Hammer Curls
Repetições até à Falha
Pesos: Moderado
Cable Lat Pull Down
1 minuto
Kneeling Right Arm Rows
Pesos: Pesado
Kneeling Right Arm Rows
12 repetições
Kneeling Right Arm Rows
Pesos: Pesado
Kneeling Right Arm Rows
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Treinos Relacionados

Back And Bicep
Back And Bicep
6 minutos, Moderado
Back And Biceps
Back And Biceps
40 mins 48 segs, Intenso
Back and Biceps
Back and Biceps
32 mins 18 segs, Moderado
Heavy Lifting - Back And Bi's
Heavy Lifting - Back And Bi's
12 mins 34 segs, Moderado
Back N Biceps
Back N Biceps
14 minutos, Moderado
Back/Biceps
Back/Biceps
4 mins 2 segs,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Back And Chest Day
Back And Chest Day
31 mins 30 segs, Moderado
Danny's Weightlifting (Chest/Back)
Danny's Weightlifting (Chest/Back)
42 minutos, Moderado
Gym Push
Gym Push
9 minutos, Intenso
My Day 6 of 6 (Saturday) - Legs and Biceps
My Day 6 of 6 (Saturday) - Legs and Biceps
22 mins 17 segs, Intenso
My Day 3 of 6 (Wednesday) - Legs and Biceps
My Day 3 of 6 (Wednesday) - Legs and Biceps
3 mins 48 segs, Intenso
Bent Over Rows
Bent Over Rows
23 mins 20 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis