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Treino Moderado

Today Workout

Moderado   1 h 10 m

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Cardio Machine, Barbell, Stability Ball

Antonia Dorelien
 		    Adicionado Por Antonia Dorelien
Today Workout
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Barras de Pesos Treinos com Bola de Exercício
Descrição

You can do it Antonia

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
❤️ Leve (Zona 1)
Jumping Jacks
1 minuto
Alternating Side Reaches
❤️ Moderado (Zona 2)
Alternating Side Reaches
8 minutos
Backwards Elliptical
Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Backwards Elliptical
15 minutos
Rest
Rest
2 minutos
Barbell Back Loaded Squats
Pesos: Leve
Barbell Back Loaded Squats
8 minutos
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
8 minutos
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
10 minutos
Rest
Rest
3 minutos
Cycling
❤️ Moderado (Zona 2)
Cycling
15 minutos

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