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Treino Intenso

Intervals

Intenso   32 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Mariya Feldman
 		    Adicionado Por Mariya Feldman
Intervals
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Walking
❤️ Moderado (Zona 2)
Walking
1 minuto
Run
❤️ Moderado (Zona 2)
Run
2 minutos
Walking
Walking
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Run
❤️ Moderado (Zona 2)
Run
2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Walking
❤️ Leve (Zona 1)
Walking
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Run
❤️ Moderado (Zona 2)
Run
2 minutos
Walking
Walking
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Run
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Run
2 minutos

Conjunto 6: 1 rodada
Walking
❤️ Leve (Zona 1)
Walking
1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada
Run
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Run
2 minutos

Conjunto 8: 1 rodada
Walking
❤️ Leve (Zona 1)
Walking
1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada
Run
❤️ Moderado (Zona 2)
Run
2 minutos
Walking
Walking
1 minuto

Conjunto 10: 1 rodada
Run
❤️ Moderado (Zona 2)
Run
2 minutos

Conjunto 11: 1 rodada
Jog
Jog
5 minutos

Conjunto 12: 3 rodadas
Jog
Jog
1 minuto
Run
Run
1 minuto

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