Treino Moderado

Gym2

Moderado Duration 1 h 30 m

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Cardio Machine, Barbell, Box or Step, Dumbbell, Bench

Adicionado Por Megan Hall

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Barras de Pesos Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Incline Walk on Treadmill

Inclinação: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Incline Walk on Treadmill

35 minutos

Pesos: Moderado

Bench Barbell Calf Raises

30 minutos

Kneeling Right Arm Rows

Pesos: Moderado

Kneeling Right Arm Rows

7 mins 30 segs

Kneeling Left Arm Rows

Pesos: Moderado

Kneeling Left Arm Rows

7 mins 30 segs

Flexion Back Row

10 minutos

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2 horas, Moderado

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