Treino Moderado

Back In Shape

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Arms, Chest, Shoulders

Equipamento: Bench, Dumbbell, Barbell

Adicionado Por James Washington Jr

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Banco Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

160 repetições

48 repetições

Elevated Chest Dips

32 repetições

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

96 repetições

Barbell Bench Press

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

4 repetições

Incline Dumbbell Bench Press

Pesos: Moderado

Incline Dumbbell Bench Press

4 repetições

16 repetições

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