Treino Moderado

Calentamiento

Moderado Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Hombros, Núcleo

Adicionado Por Maria Ramos

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Moderado (Zona 2)

50 repetições

Equilibrio sobre una sola pierna con balanceo de pierna

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20 repetições

30 repetições

Flexiones de rodillas

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10 repetições

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