Treino Moderado

Abdomen

Moderado Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Núcleo

Adicionado Por Alejandro Martinez

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Moderado

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

35 segundos

15 repetições

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

35 segundos

30 segundos

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

50 segundos

50 segundos

Empuje con sentadilla

Empuje con sentadilla

1 minuto

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