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Treino Moderado

Day One

Moderado   65 segundos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Day One
Tags
Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Crunches
Crunches
15 segundos
Squats
Squats
15 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 segundos

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