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Treino Intenso

HIIT

Intenso   8 minutos

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Walter Alan Semper
 		    Adicionado Por Walter Alan Semper
HIIT
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

Hiit para perder grasa! Calentar antes de comenzar.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Rodillas altas
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Rodillas altas
30 segundos
Patadas de momia
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Patadas de momia
30 segundos
Flexiones
Flexiones
30 segundos
Saltos de lado a lado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Saltos de lado a lado
30 segundos
Sentadillas con salto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Sentadillas con salto
30 segundos
Saltos estrella
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Saltos estrella
30 segundos
Burpees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Descanso
Descanso
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Saltos con rodillas en alto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Saltos con rodillas en alto
30 segundos
Patadas de momia
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Patadas de momia
30 segundos
Flexiones
Flexiones
30 segundos
Saltos de lado a lado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Saltos de lado a lado
30 segundos
Sentadillas con salto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Sentadillas con salto
30 segundos
Saltos estrella
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Saltos estrella
30 segundos
Burpees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
30 segundos

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