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Treino Intenso

Abs Work

Intenso   10 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Eilen Mejias
 		    Adicionado Por Eilen Mejias
Abs Work
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
50 repetições
Plancha lateral
Plancha lateral
1 min 15 segs
Crunches
Crunches
50 repetições
Alpinistas
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Alpinistas
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Abdominales cruzados
Abdominales cruzados
50 repetições
Abdominales oblicuos derechos
Abdominales oblicuos derechos
1 minuto
Abdominales oblicuos izquierdos
Abdominales oblicuos izquierdos
1 minuto
Abdominales 90-90
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50 repetições
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