Start standing with your feet hip-width apart and your elbows bent. Lift up one knee so that your leg is parallel to the floor. For more intensity, jog lightly or do lunges in between high knees.
Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
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