Ponte en posición de tabla con los brazos rectos y las manos un poco más abiertas que el ancho de los hombros. Baja el torso hasta que los codos formen un ángulo de 90 grados y empuja hacia arriba. Mantén tu cuello neutro.
Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
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